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カテゴリー「ライフ」の記事

生活に直結した話。

2012.08.12

復職したころにおもっていたこと

アツイですね。

復職してどれくらい経つのでしょうか。
特定されるのも面倒なので書きませんがw

それでも、このサイトへ睡眠障害やうつ?などで休職された方が沢山いらしていることもあり、
その当時のメモ書きを棄てる前にココに記します。

個人的には、自宅でも沢山のメモ書きをしています。
それがいずれオープンループの元凶になったりしますが、それはそれ。

ちょっと時間ができたので少し。

いえ、これが本当にメモなんですけどねw
なので、こんなしょーもないことを考えながらも復職できていますよ。
という支えになればと(なるのか?苦笑

ダメ人間全開なので、わらってよんでくらさい。

(順不同です。いつのなのかわからないけど就職直前やその近辺だと思う)

------------- メモ 1
買うもの
・ペットボトルのコーヒーx6
・歯磨きセット
・もやしでカップめん


やること
・服の整理
・Yシャツ確認
・会社について理解。
・財布について考える。
(これは、説明が必要ですね。
自分の中である程度ステータスのある財布を持ち直すかどうか。
それは、自分がきちんと生計を立てなおしたときにそれを持つべきだ。といういみです。
現在でも、その財布は使わず別の安物を使っています。)
・学習について考える
・業務スタイルについて考える。
・カバン

------------- メモ2
○○(就職した月)月課題

・DBの復習(モデリング、運用、SQL)
・業務の流れ理解
・よく使うツールブラッシュアップ
・出社サイクル作り


---------- メモ3
・アイロンがけ
・記帳
・入金
・散髪
・時計
・残高記入Fix作業
・睡眠日誌メーカー改修 → 連動日付を利用
・○月、○月の目標設定
・学習要綱作成
・働き方のルール作成
・ヘッドフォン
・研究テーマ:ソフトウェアインクリ開発手法


--------- メモ4
・○○支払
・Yシャツチェック
・WBS完成 → TODOなんだけどね
・体調良くてもカラオケはダメ (笑
・復職前にやること
 復職後にやること
・復職の注意やルール
・読書スケジュール作成
 .要求定義の本
 .○○の本(言語)
 .○○の本(DB)


------ メモ5
・ノンビリ
・中期
・納期なし
・ドキュメント系

(恐らく、どんな仕事に落ち着くべきかと考えたんだと思う)

-------- メモ6
・ログ
・バリデータ
・リファクタリング

(FW開発の設計について考えている模様)


-------- メモ7
今日やること

・通帳記入
・○銀行
・1ヶ月いくらまで支出を絞れるか
・引越しのタスク作成
・ハロワで住宅補助の話(してませんけどね。)
・方針決定を来週待つとしてよいのかを確認(意味不明)
・○○で生計が立つのかの確認、検討


-------- メモ8
・12ヶ月の仕事と趣味の作業予定とシュウカツ予定と研究テーマ
・軸きめ
・神社参りとお守り返し
・筋トレ
・洗い物


--------- メモ9
・網棚撤去
・会社選びと応募と情報整理
・ISBN整理 → Windows Server 2003本(これは、意味不明)
・将来と会社と仕事と働き方
・歯磨き(ぉいw)
・ラーメン、ジュース、水、晩飯(ww
・PW整理
・書類整理
・これからの勉強スケジュール


-------- メモ10
プロジェクト
【ソフト名】 -- TODO
       |Func
       |Bug
       |Dev
       |Doc
       |Schkedule


--------- メモ11
・カーテン寸法
・万葉集、ゲーテ詩集(読んだことすらない。買ってもいないw)
・皿、おわん
・本棚寸法
・趣味のためのバインダ


--------- メモ12
・○○システムズ、○○、○○に応募 3
・○○履歴書作成 と返信 2
・○○に返信 1
・携帯の電池
・昨日の反省資料
・家賃TEL

(末尾番号は実施優先順位を示します)


--------- メモ13
・HPについて整理
・裏でWin7ダウンロード(裏とは、PC作業の裏でってことです)
・未作成一覧
・ツール一覧
・Java
・FDツール作成
・1日1読破(したことないww)
・○○ 何かのPW

-------- メモ14
・本のサイズ各種 (詳細書くのがダルい)


-------- メモ15
・FD管理
・ハローワーク

(ナゼコレが同じ並びなんだw)

-------- メモ16
・給付金 → 判子 → 延期申請書
・薬処方へ
・CD作成
・XP Mode搭載
・ブックマーク整理 → 検索時ワード保存

当時をメモから振り返ると、意外と当時の気持ちが思い出せたりします。
途中のけちけち生活っぷりとか、いかにも辛かったんだろうナァと思いますし。

2012.07.22

術:「やるべきこと、やりたいことを一つ減らす」

唐突に、いえ、最近良く感じるのです。
ノンビリしすぎて時間が足りない。

疲れを取ることを優先しています。
ので、やらなくてはいけないことややりたいことが消化できずにオープンループ(ブログ内で探してね)します。

そんなとき、一番大事なものや時間の掛かるものをあえてやらないというのも手ですし、
どれかひとつをあえて諦めるというのは、とても有効な手段だと思います。

結果、時間が急にあまったように思えてきて、ヤル気がでてきたりします。
うまくいけば、それがトリガーでテンポをつかんで全部できていたりします。

勿論、この逆(?)もあります。
あえてやりたくないことを残しておくことで他のことができるという方法。

この2つは、とても有効に機能します。
そうして、私はいまやりたくないこと、やるべきことがあるので今ブログがかけています(笑

こうやって、テンポをつかめばよいと思う。
ので、今回は短文にて。

2011.10.09

残高計算は、まるでゲームのよう

残高計算シートに、入出金履歴をつけているわけですが、
当初は、やはりめんどくさいだろうなぁと思いました。

が、そのめんどくささを出来るだけ回避しつつ1ヶ月先までの推移予想を出力できるようにしたのが
よかったのか面白いです。

例えばこんな感じ。

20111009_5

実際は、10月8日までしか入っていないわけですが、それ以降は計算で出しています。
なのでなんとなくいつ損益分岐点が来るかわかるわけで、その前に資金投入しています。
このグラフでわかることは、

・10/22 以降にバッファ1万を割るので、先に非固定費を合わせて補充している。
・予定残高(想定資金どおりに過ごした場合の残高)にくらべ実残高にマイナス乖離がある。
・残高乖離幅は2000円以上でてきている。たったの10日で・・。


そんなところ。
これが入力していくことでどんどん実残高推移に近い情報になり、資金利用の修正を促す
きっかけにもなる。と思う。
が、それ以上にデータがたまっていくのが面白い。
この図をみれば乖離があるのはわかるわけで、その乖離をうめることが目的として
見えやすい。それが、まるでゲーム感覚でその辺を目で見て楽しめるのでしばらく続きそうだ。

確か睡眠日誌メーカーを最初に作ったときもこんな感じだった。
あれには、こういったグラフ化するものを後のせするつもりだったが、面倒でやっていない。

まぁ、それはさておき。
毎週土曜日後は、これをアップしていこうかな。
何しろ計算によって処理しているので、その日その日の情報で次の一手が前回と変わっている
ことがあるため、画像にして残しておきたい。

ちなみにこれは食費などの非固定費と呼ばれるものに対しての推移グラフなので、
設定を変更して全残高に対しての計算というのもできるのですが食費など細かいのは、全体金額が
多すぎて良くわかりませんので食費系の画像をアップしました。

全残高に対しての計算をするには、プルダウンクリックで完了なのですが、
そちらでは

・補充金額と固定費の乖離
・いつ損益分岐点がくるか(=いつ補充しなくてはいけないか)
・いくら補充しないと前回の補充後の金額に到達しないかなど

が目で見てわかるようになるので便利です。


追記:
とはいえ、その乖離をなくす目標額が欲しいものです。

ゲームっぽくするには。

そこで、1日の平均的な乖離額を表示するとともにそれを指定した日付で
回復させるために必要なリカバリ額。
さらにそのリカバリ額を1日の食費から削るといくらで生活する必要があるかを
確認出来るほうがよいですよね。
なので算出する式を追加してみました。

20111009_6

右上のほうの差額、リカバリ額と想定額がそれ。
この金額は、その日時点の計算なので、(収支-資金)/日数(自動計算) で日数だけが
増えれば差額は減ります。


10月11日からその差額を埋めるための食費で生活したとして入力できた場合、
見事7日後(正確には、予算を削れない日もあるので7日実施後の)19日には、
超過累計が ゼロ円になっています。
(その日が577円なのは、1円以下小数点程度の誤差を修正したためです。)

当然グラフで見れば良くわかります。

20111009_7


徐々に予定残高(白の太線)とピンクの折れ線の幅がなくなり近づいていくのがわかります。
当然、残高乖離の線はゼロ円に向かって進みます。

まぁ、これは理想ですがこううまくいくかわけないと思ってはダメですね。
グラフのおかげで目に見てわかるわけですから、楽しまなくては。

2011.10.05

ライフ:「残高計算シートを作ってみた」

また・・・しょうもないものを・・。

昨日の夜ぐらいから唐突に作りたくなって作りました。
Excel関数だけでできております。

本当はこのブログで配布しようと思ったのですが、金銭に絡む作業なので
クレーム怖いし面倒なんでやめました。

どんなものかだけ説明します。
(というか、どこかに書いておかないと忘れてしまう・・。)
もしファイルが欲しい方いらっしゃいましたら左メニューの問合せページのほうからでも
ご連絡いただければと思います。

勿論、その場合ノークレームでお願いします。

で、どんなものかというと。
まずは諸経費の入力から。

1


経費には大きく以下の2つあるわけです。

 ・固定費 ... 毎月大体決まった金額のもの
 ・それ以外 ... 毎月大体使うその他費用。

ざっくりですね。
このざっくり感がこういうものには必要と思います。
はっきりいって、細かい入力作業は嫌いです。


固定費は、光熱費とかすぐに思いつくと思います。
非固定費は、食費と交通費と薬代、書籍代と・・・色々ありますよね。

私は面倒なんで諸経費と食費、交通費くらいが毎日発生しそうなものとして考えました。
書籍や薬代はおおよその数値で1万の予算を雑費計上しています。

次に入力・・というほどのものではないですが、作業するのが月別の入出金。
ざっくりと入金と出金の2つだけです。

2

実は、派遣契約をすることを想定して作りました。
時給いくらいくらで、何時間/日 x 日数 でもらえるものを入金。
先ほど入力した 固定費 + 非固定費 の概算を出金として自動計算します。
概算なので、実費が確定した段階で実出金 や 実入金額を入れれば、そちらを使って計算します。


契約更新の都度に金額変更が発生するのか知りませんが、時給は2つだけテーブルを用意しました。
タイプ欄にA,Bどちらか入れるとその金額で計算します。

個人的には、これだけで充分なのですがもっと詳細に日時時系列で入力するためのシートも
用意しました。


3

何度も言いますが、私は入力作業が嫌いです。
面倒です。
毎日入れるなんて絶対いやです。

なので、入力欄は
・朝昼晩 の食事代金
・強制入金
・強制出金

だけです。
後は、予算を元に自動で日時予算を引いていく計算になっています。
つまり、未入力=その予算と同額を使ったという計算にすることにしています。

なので、予算に合わせた金額で生活すればこのシートで管理したとおりの
残高推移をするわけです。


使い方としては、まず計算対象を
 ・残高総計 ... 残高を使って入出金を管理したい場合
 ・非固定費 ... 非固定費に対してプラスマイナスを確認したい場合
のどちらかを選びます。

図のシートでは、残高総計になっていますが個人的には、非固定費内で赤字を
出していないかを知りたいだけでしたのでこちらはどうでもよい使いかたです。


最初の残高に対して「資金」 をどれだけ使ったかで翌日の残高を計算します。

 ・対純残高 ... その日の資金を使い果たさなかった場合、その分は繰越しと
          なるわけですが、それを加味した残高計算をします。

 ・対残高予想 ... 資金を使い果たそうがマイナスを作ろうが、資金だけを使ったと
           計算します。
           なので、帰宅して小銭を小銭入れにいれて、使うなどで
           小銭系お釣りをあまり考慮しない財布の使い方に近い計算をします。


その日の資金はType欄に指定された食費金額+自動支出(いわゆる、毎日の交通費など)で
計算されます。
資金に対して、朝昼晩と自動支出の合計のほうが多ければ、繰越はその分マイナスされます。
当然、残高もその分減るわけですが生活しているとプラスマイナスを頭の中で
帳尻合わせしながら買い物することが多いと思います。
それが恐らく対残高予想の金額に近いものです。

厳密に繰り越し金額を使い果たしながら、残高チェックするのが対純残高のほうです。

で、何度も言いますが入力するのが面倒なんです。
なので朝昼晩の金額は未入力でもOKです。
未入力時は、資金をそのまま全額使ったと計算します。

本来、資金内で過ごしていれば赤字にはならないわけですから。
(勿論、残高計算が赤になるように予算/資金を組んでいたらだめですよ。)


自動支出については、主に通勤の交通費などを想定していますので、
土日は表示されません。

別途交通費が掛かった場合には、強制支出欄にその金額を書けばよいだけです。

逆に土日以外の欠勤で自動支出がいらない場合には、キャンセルフラグだけ記入すれば
自動支出金額は、表示されません。

自動支出金額については、最初のシートの末尾の欄で入力しておきます。

このシートであれば月単位タイプに比べてより、細かいレベルでどの日に
損益分岐点がくるかなどが判明しますからそれまでに入金計画を自分で立てることができます。


おまけといっては何ですが、それらをグラフで可視化するものもつけています。

4


表示する年月日の範囲は、自分で設定しなおすことになりますが
わざわざマクロにする必要もないので手動でやればよいかなと。
数秒の作業ですから・・・。


そんな感じです。
勿論、バイトや社員給料での計算にも使えますよ。

ようは、応用方法を自分で考えるだけです。


気が向いたら入力用のWebページを作成して投入データ作成をさせてしまいたいなぁ・・なんて思いますがいまはそれどころではないので・・・。

2011.07.01

保険料高っ!

いや・・・なんか・・・保険料が去年に比べて死ぬほど高い気がするなぁ・・・高いきが・・・高い・・・高っ!!!
なんじゃこりゃっ!?

いや、去年こんなに払った記憶が無いから余計に感じたんだけど

私無職、所得ゼロ円ですがまさかの4千円/月。
昨年比・・

3.5倍!!!

なんじゃこりゃ!?
いや・・高くなるのは知ってたけどそれでもこれはひどいんじゃないでしょうか・・・。
年配者なんて息して無いんじゃ・・・。

なんじゃこれ・・・。
高っ。

というか、国民健康保険を国保年金課で作業するのやめようぜ。
素人には年金通知なのか保険料通知なのかわかんねぇって。

それにこの徴収額は非公務員の場合だろ・・・。
公務員はいくら払ってんだ?
ってことで、共済組合の保険料を調べたが・・わかりにきー。(笑

とりあえず、郵便局の(え?なんで共済組合?会社じゃネェの?)場合、29640+4028=33368円。
郵政組合員平均月収38万の場合。

たぶん・・・計算式あってるよね??
違ってたらごめんよ。28440


国民健康保険の場合、HP内のリンクがどの市区町村もなぜか22年度に飛ぼうとさせるのですごい厄介。

そりゃぁ・・去年は安かったろうけどさだからってそれはねぇんじゃねぇの?


で・・・文句が言いたいが為だけにこんなものを作ってみた。

最初は、自分の金額の確認とか納得とかするためだけのシートだったので10分くらいで作ったのですが、配れるくらいにしてみるか・・・なぁんてやってたら、各閾値がどうも市区町村別に違うらしくて・・。

なんだか過激に派手なシートになってきた。
その上、所得割り計算だと高くなってしまう人向けに経過措置なるものまで存在し・・・。

そこらへんもざっくり考慮に入れて作ってみたんですが・・・結局、課税標準額ってのはどこかのテーブルからさらってこないとダメなんじゃないかと思われ・・断念。


こんな感じのシートです。
使ってみたい人いますか??

要望あれば公開するかもです。


Photo

あぁ・・・無駄な時間過ごした・・orz

2011.02.13

何もしたくないとき

こんにちは。

今日は天気がいいですね。@東京。

最近曇りがちでしたが、久々に晴れました。
心も晴れたのかな?

実は今年に入ってからずっと、全然、何もヤル気がおきないでいました。
先日のハローワーク、病院と立て続けにへこまされ、さらに悪化しましたが、今日を機会にどうにかしなくては!
そう思ってみることにします。

医者からは、「(君の睡眠障害)は、気合どうこうでどうにかなるものじゃない。」
と、またまた言われてしまいましたが、それでも気合を入れずにはいられない。

結構、生活が経済的、メンタル的に困窮気味です。
とはいえ、無気力では何も出来ませんから、発展もしません。

前向きに!

いえ。
そうではなく、できることだけしています。

なにもしたくないとき

これって、私のブログでNo、3 に入る検索ワードです。
というより、年末や今年に入って急に増えました。
それまではぽつぽつとだったのですが・・。


実はこんな文章を書いている今時点でも、私は何もしたくない感じです。

けど、昨日よりは100倍くらいヤル気がでています。
以前書きましたが、相対的に昨日よりよければ今日をがんばってみる。
という風に考えています。

タイミングを逃してはいけない。
今音楽は、ひたすら明るく楽しい感じの曲をひたすら流しています。
(出来る限り、集中するまではノンストップ。)
これもなかなかない現象。
あまり高いテンションにしてはいけない。
低く地味に高い程度を長期的に継続することに無職ならではの大変さがある。
とも、以前書きました。

これを今日だけは破ってしまおうと思っています。
時には、そういうのが重要。
円高為替操作とはちょっと違う効果があると思う。(外的操作要因が少ないからね。)


で、何が書きたいわけ?って?
話がないですよね。いつも。

そんなわけで本題。
どちらかというと自分への備忘録です。
いつ健常な生活、いつ不安定な生活になるかわからないので。

そして、どうぞ何もしたくない人も、そうでない人も音楽でも掛けながら気楽に読んでくださいね。




追記:@2011.08.28
 実は、この投稿を目指していらっしゃる方がほぼ毎日いらっしゃいます。
しかし、この投稿は本当に長文であきれるほど駄文です。
その上途中からワーク(作業)が入っていたりとかなり無茶苦茶な内容なので
本当に何もしたくないときには辛いかもしれません。

個人的には結構、何もしたくない時というのが結構ありまして、
それでもそれらを克服すべく色々なツール(のようなもの)を
作ったり、考え事したりしています。
それら記事のほうが多少読みやすいこともあるので、
今後、向いたらここに追加していこうと思っています。

本当に辛いときは追い詰めずに休むことは重要です。
私はメンタルの専門家でも医師でもありませんが、
何事も自分の思うペースを維持してリラックス♪。
時には自分のブログを思い出していただいて
読んでいただければ「あぁ、またこいつがむしゃらだね・・w」って。
そう軽い気持ちで眺めていただければと思います。

▼ 2011.8.28 追記
「Open Loop」
http://bsn.cocolog-nifty.com/blog/2011/08/open-loop-48b3.html
※ Open Loop という状態に少し触れ、自分なりに思うアイディアとか書いてます。







■ 何もしたくないときとは・・・

まずここから考える。

何もしたくないときとはどんなときか。
最近の自分がそうでしたからわかりますが、喉もと過ぎるとやっぱり忘れます。

何もしたくないとき。
呼吸を忘れるくらいなときもあれば、今日みたいにハイテンションに上げているときもそうです。

つまり、程度が存在すると思います。
ウツに似ていますね。

例えば、呼吸を忘れそうな(ている)時ですら、Webを見ていたりはできます。
TVを見ながら「あぁ・・つまらん・・むなしい」。
そう思いながらもTVを見続けることはできます。
やる気がないのにTV見れるの?
それって何もしたくないんじゃなくて、怠け者じゃ・・。

いえいえ、そうではないですよ。きっと。
自分がヤル気があるときはTVは無音。
TVを見ていても結局、すぐにアイディアとかをメモしたり具現化する作業に突入してしまうから、TVを見ているのは相当やる気のないときです。

人による加減もあるかもしれません。
ただ、以前書きましたが、

半自動

であるかどうか。
これが基本です。
TVは全自動ではありません。
付ける操作自体があります。
半自動。

では、全自動はどんなものがあるか。
そりゃ睡眠、花鳥風月の月でしょう。

花 は、近くでも見れますが、見に行くことでより多くの花の種類を見れますよね。
逆に月は、どこからでも見れます。
本当に老いを的確に捉えた言葉だと思います。

って、話がいきなりそれました。
つまり、何もしたくないとき というのは、半自動程度まで含める気がしているという話です。

最初に書きましたが、何もしたくない というキーワードは、このブログでは、TOP3に入る検索キーワードです。
え?
何もしたくない人がなんでWebしてるのよ!

って。
突っ込む前にそれが半自動かどうなのか。
Webって、半自動だと思う。

だって、誰かが書いたブログをタダ読むだけ。
アウトプットは存在しない。
あぁ・・もうひとつの視点はそこなのでしょうか?
アウトプット。

いえ、その前にもうひとつ重要なことがあります。
興味というトリガーが残っているか・・。

Webで何かクリックする。
これは、トリガーは興味です。

何もしたくない時=興味損失ではありませんから、全く異なるコラボがここで生まれています。
故に半自動が成り立つ・・そんな気がしています。

逆に興味損失しているが、何かできるとき。
というのは、そこそこあります。
これは、時間で回復できることもあります。
なぜなら半自動にすぐ着手できるから。


そう考えると、すごい面倒なのが、興味もヤル気も損失しとき。
これは、大変苦しいです。

わかっているのですが、何も出来ません。
心だけが焦るのです。
とても辛いです。

興味も無く、何もしたくないとき。
そんなときはどうすればいいのでしょうか。

もちろん、私はメンタルの専門化でもなんでもありません。
なのでこれは個人的提言であり、備忘録です。
どうぞその上で読んでください。

と、その前にひとつ。
メンタルの専門家がなんですか?
というより、メンタルの専門家ってなんですか??

そういう人がより多く活動されていたら、こんな人々は増えなかったのではないのですか??
故に私はこう考えています。

自分を理解できるのは自分だけ。
救えるのは自分だけ。
彼らが正しいと感じたことを思ったことがない。
なぜなら、自己啓発本をたくさん読めばわかると思います。
たぶん、そこらへんに沢山いるそういう専門家さんに相談するのと啓発本を読むのでは得られる情報の多さが後者のほうが遥かに凌駕できるから。
高い(しかも、非常に高い)お金を掛けてまでそんな専門家のお世話になる必要はあるのか??

自分は、睡眠障害で通院はしていますが、いまだに納得のいく提言、助言、診断を受けたことがないです。
納得の行く、行かないは自分で判断すべきものではないけれど、少なくとも言われたことを続けてきてこれか・・という現状への不満がふつふつふつふつふつふつと。
そう・・・沸いているのです。


すみません。
途中からまた、話がそれました・・。

本題は、 何もしたくない時 とは、何か。
そして、ヤル気も興味も損失したときどうすべきか。 でしたね。







■ 何も出来ないときにできること

あなたは、生きていますか?
私は、生きています。
読んでいる以上、あなたも生きていますよね。

つまり何も出来ないときにできることがあるのです。
食べる。
眠る。
考える。
生理現象等々。
半自動行動等々。

実は、先日私も食べる・・が面倒になりだめになった日が続きました。
今は大丈夫。


めんどくさくなる、というより興味が無くなるに近いですね。
食べる、考える。

この2つは、どちらかというと行動力が必要なものです。
座ったまま、寝たまま考える。
これも興味というか、本当にダメなときは考えることが嫌になることがあったと思います。

眠る。
生理現象等々。

この2つしかできないときは、今日の私のように心が浮く日まで、何も出来ないかもしれない。
私はそうでした。
ただただ、それだけ。
記憶をすることさえできない。
1秒前が思い出せない日が続きました。

人間の進化は、恐怖によるもの。
かも知れません。
1秒前は、思い出せないときでもそれに恐怖を感じることが出来ました。

いわゆる、感動 です。
心動くとき、人は変われるきっかけを貰っている。
そう思えばいいのでは??
実際、今日の私がそうかもしれない。

そのきっかけを大切に、そして逃さない。
それだけに集中するというのは、

低くも高くもならないテンションを長期的に維持する

という、課題にあっている気がします。

さて、最後の半自動。
これは、最初の2つ、食べる、考える と似ていますから絡めて考えて見ます。

食べる。
無職である人なら、自炊をしないと経済的に相当辛いでしょう。
が、そうも言っていられないのがこのヤル気のない事態での食事です。

まずは、食べることを優先する。
これは、私の哲学というか、無職生活に限らず大切にしていることです。
食べなければ、ヤル気がおきても動けないし。ヤル気もおきないかもしれないです。

ここでひとつの提言です。
私は、自炊し続けるための自炊方法というのを結構、考えてきました。

例えば、普段自炊しない人が自炊することは相当なパワーが必要です。
理由を言いましょう。

作る は、半自動なのですが、
洗う は、完全手作業なのです。
自動食器洗い機があるだろ!って?
そんなもの自炊しない人が持ってるわけ無いでしょ。
それに使ったことある人ならわかるはず、半自動とよべるほどの物ではないです。
洗う(流す) → 洗わせる →(洗ってくれている) → 片付ける。
どこが、半自動でしたか?

これをWebで置き換えます。
PCの電源をOn → 勝手に起動する → ブラウザをダブルクリックする → ブラウザ勝手に起動 → 適当なサイトに行く → 勝手に興味がわく → クリック → 勝手に興味ある内容が突きつけられる → 読む → 興味がわく・・を繰り返す。


いかん・・またそれた・・。
では、料理を作るはなぜ半自動か。

材料を買う(これが相当なパワー) → 洗う → 刻む → 調理する → 食べる

なんだか、とても半自動じゃないように見えます。
そう。
本当は半自動ではありません。
が、これを半自動にするのです。

まず、買い物について。
材料を買いに行く → 勝手に材料は並んでいるので選ぶ → レジに並ぶ → 金払う → 冷蔵庫に入れる。

さて、このうち強制力があるものはどれでしょう。
材料を買いに行く・・・・は、確かに空腹という強制力はありますが、ちょっと弱いです。
選ぶ・・・・は、好み、興味という強制力はありますが、弱い。
しかし、行った以上買う!ことに決めておけば強制力が強くなります。
というより、面倒なときこそ買わずにはいられないはずです。

レジに並ぶ・・・これはもうカゴの重たさとか色々な強制力ありですね。
金払う ・・・ これは言うまでもありません。ま、払わなきゃ別の強制力ある場所にいけますが・・w
冷蔵庫に入れる ・・・ これも食材の性質があれば強制力でしょう。

こうやって見ると、買いに行く動機だけが弱い気がします。
そこをどうやって半自動化するか。
そこにかかっています。
つまり、自炊における半自動化は、強制力をどうやって使うか。にかかっているといえます。

だいぶ長くなりましたので、少しテンポよく説明します。

自炊における最大の敵は、料理するではなく、洗うです。
簡単に言えば、料理は半自動なのです。
火をつけて調理したら終わりがあります。
それまでにセコセコと働かなければいけない強制力があります。
食べるもそうです。

そう考えると、洗う という作業がどれだけ強制力の弱い作業かわかります。
腐る?
そんなのやる気のない人にとって問題ではありません。
というより、認知的に問題にならなくなります。
(ある程度見慣れると問題が問題ではなくなる現象ですね。部屋のそれと同じ)


ということは、洗う を極力短時間または、削減できれば自炊が続くかもしれません。
そう、結論は誰もが考えることです。
洗わなきゃいいんです。

ご飯を炊くと洗物が増えます。
というより、面倒なタイプの洗物です。
時間が経つまで熱くて触れない。ご飯が残っているから洗えない。
漬け置き洗いじゃないと大変などなど。

計算します。
普段から自炊しない人が買うべきおコメの量は、約2kgです。
5kgは、継続して自炊しない人には、あまり品質保証できる量ではありません。

2kg 大体、1000円ですから、2g1円 、200gで100円です。
そう、200gで100円なのです。

さて、100円といえば100円均一。
最近は、大手コンビニが参入していますのでかなり良質なものが多いです。
例えば100円ローソン。

200g100円のレンジでチンするご飯があります。
が、250g100円のご飯もあります。(私はそちらを買っています。)

2kg を購入して買うのよりもコストパフォーマンスがいいですね。
洗いものも出ませんし、東京なら水を別に購入するなどの費用も不要です。
しかも、いつもホカホカ。
お釜で炊いてぺちゃっっとしたご飯を食べるよりも全然良いです。

ちなみに余談ですが、どうしても炊きたい人は、少し大目に炊いて、熱いうちに冷凍庫で大量保存して使うことで洗う回数自体を減らす方法をおススメします。
熱いうちに取り込む方法は、

1.深めなお皿にサランラップを大きめに敷きます。
(左右に半径分ずつはみ出すくらい)
2.その上に3cmくらいの厚さで1杯分を平らに盛ります。
3.平ら目になるようにくるみ冷凍庫へ
  熱いまま入れると冷凍庫が壊れる!という人がいますが、それはご自由に。
  ただし、他の食材に重なるとよくないので接触しないように。
  基本的に熱々で冷凍したほうが美味しいです。
4.平らにしたので沢山積めますが、適度にサイクリックして食べましょう。
  平らなのでレンジの具合もいいですよ♪

私も昔それで乗り切ったことがあります。
(あ...いま自分がご飯食べてないことに気づきました・・・・苦笑 空腹なのでちょっと作ってきます・・・w)


で。。食べましたので、書き書き再開。(って、どうでもいいって。wこの間約30分くらいかな。)

で、継続して書きますと、この方法でも洗い物はでるわけです。
4杯に一度のお釜、毎度のお皿とか。
ちなみにサランラップの上で食べるのはやめたほうがいい。
心が貧しくなるから。
できるかぎり、心の貧しさを感じない方法を選んだほうが良いと思います。
そして、それが継続に繋がります。

いかん。。ごはんの話になってしまった・・orz
とりあえず、そんな理由からもローソン100円のご飯はおススメです。
100円ローソンでなくても、普通のローソンでも100円で売っています。

同様に野菜やお肉ですが、これもローソンで売っています。
最近は便利ですね。

高いな・・と思うかもしれません。
ミックス野菜(冷凍ではないですよ。生のほう) 100円
お肉 豚肉切り落とし 80g 100円
ご飯 250g 100円

合計、300円もします。
水代、ガス代いれたりしたら平均して350円くらいでしょう。
自炊が安いとは言えない時代になりました。
牛丼屋に行けば同じ金額で味噌汁まで付いてきますよね。
普通の外食と比較しても半額にしかなりません。
それでも、良いと思います。
むしろ、本当に自炊すら面倒なときは無理せず外食すべきです。
3食で考えたら1食だけでは金銭的効果は薄いでしょうが、料理は一つのきっかけにしか過ぎませんから。
まずは、アクションして達成感と、体を動かすことで刺激を与えることから考えましょう。
そうすると、朝昼晩と作れるようになるかもしれません。
3食の内、例えば先ほど私が食べた そば のように

そば 33円( 100円ローソンで3束入り )
たまご 18円(99円 で6個入り)
水 300ml 15円(2リットル100円)
たれ 28ml 10円(280ml で100円)
テンカス 15g 33円(50g 100円)


合計 106円
のように3食中、安く済ませることができるようになるかも知れません。
(ちなみに朝ごはんは、100円のご飯+お茶漬けx2袋+水=160円でした。)
そうやって、モチベーションを上げる楽しみは外食では得られない楽しみでしょう。


とにかく、行動の目的は、
・感動すること(心動くトリガーを作ること)
・強制力をうまく使うこと
・よい継続性がもたらす刺激

です。
本題に戻れば、

何もしたくない時に出来ること
とは、
何もしたくない時に強制力で半自動させることでできること

かもしれない。
そう思うのです。






■ 何もしたくない理由

さて、さて。
強引な展開で前章を書いてしまいましたが、そもそも何もしたくないときとは、どういときにおきるのでしょう。

色々な理由があるのでしょう。
心の問題も体の問題も。

まず、心の問題。
何もしたくないのは、興味損失が大きく影響しているかもしれません。
私は大抵そうです。

そして、もうひとつは問題が整理できていない。
これも重要な理由です。


実はこの2つが入れ替わり立ち代り現象を悪化させている気がします。
興味がない・・そう思っているときでも実は興味の範囲が広すぎてキャパを越えた。
そういうときもあるのです。

では、どうするか。
というか、これが今日書きたかった本題です。

やりたいわけではないけど、興味があること、気になっていることを書き出してみる。

PCでもいいです。
メモ帳でもいいですし、入らない紙でもいいです。

とにかく列挙です。
親和、相関とかは今は考えないでガンガン書いてください。
なので似たようなものでも、言葉尻が違えば書きましょう。

例として自分のを今書いてみます。

・本が山積み
・読みかけの本が増えてきた
・作成中のPGが何本かある。
・PGの中身が忘れそう
・就職がヤバイ
・復職がヤバイ
・残高がヤバイ
・睡眠治療がいまひとつうまくいかない
・メディアの整理ができていない
・メディアが山積み
・部屋が寒い
・朝起きれない
・夜眠れなくなってきた
・つくりたい商品アイディアがいっぱい
・つくりたい音楽がたまってきた
・つくりたい小説がたまってきた
・次回診察日が迫っているのに全然復職条件に届いていない
・洗い物がある
・自分のスキル低下がやばい
・欲しいものがいっぱい

などなど・・・。
ちょっと考えただけでもこれだけダラダラでてきます。

ただ、ずらずら書くだけならばなぜかできるものです。
おススメは、だらっとしながらTVを消音にしてしばらく書いてみる。
想いつたら書く、ダメならTV。
こんな感じ。

実は、問題点を問題点としてあげろ。
というと、難しいのですが、気になっていることを書けといわれると問題点でも書けたりします。

問題を問題として認識するまでが難しい。
というのは、SEならではの発想かもしれませんが、それを逆手にとって見ましょう。

とにかくダラダラ書いたら、次は親和。つまり類似、似ているもので分類します。
自分なりにキーワードを決めて分類するのでもよいです。
これは、SEでいうところのデータベース構築の作業と同じなのでちょっと不慣れな人もいるかもしれませんが、ぜひこの機会に体験してみてください。

例えば、自分なりのキーワードとしていきなり、問題点や興味あること なんて分類でもかまいませんが、生活のこと、お金のかかることなどでも良いです。
とりあえず、私は、短期的(に、かたが付く)なもの、中長期的なもので分けてみます。
この時、同じ内容が両方に入ってもいいですし、入らなければ分類を増やしてください。


短期的:
・本が山積み
・読みかけの本が増えてきた
・作成中のPGが何本かある。
・PGの中身が忘れそう
・メディアの整理ができていない
・メディアが山積み
・部屋が寒い
・洗い物がある
・欲しいものがいっぱい


長期的:
・就職がヤバイ
・復職がヤバイ
・残高がヤバイ
・睡眠治療がいまひとつうまくいかない
・朝起きれない
・夜眠れなくなってきた
・つくりたい商品アイディアがいっぱい
・つくりたい音楽がたまってきた
・つくりたい小説がたまってきた
・次回診察日が迫っているのに全然復職条件に届いていない
・自分のスキル低下がやばい
・欲しいものがいっぱい

かなり、ざっくりですが 欲しいものがいっぱい 以外は、どちらか一方に分類できました。
皆さんがこんなにうまくいく必要はありません。
必要なら分類を増やしてください。
ただ、細かすぎるのはダメです。

さて、DBでいえば続いて相関(?あれ?相関だっけ?連関だっけ?)です。
これは上の事例で言えば、A ができないとBができないなので、AゆえのB。つまり、AとBは関連している。
と、自分なりに関連図を書くものです。
マインドマップに近いですね。

が・・これはやりません。
今回私が分類した長期的なほうは無視します。
なぜかというと、優先度、順位付けの問題もありますが、A ゆえのB と考えるなら、いまの問題だと、

A は、これらすべての列挙した情報になります。
B は、それゆえに頭が情報を整理できずに何もしたくない。現象に陥っている可能性がある。

からです。
また、私の分類がミスったのですが、中長期と短期でやるとどうしてもAゆえのBであればA(短期)ゆえのB(長期的問題)がでてしまいますから・・・。

・・相変わらず、無茶苦茶な論理展開ですが、遠からず・・・ではないでしょうか。
この時点で、遠い・・人は、ここから先はやめたほうがいいです。
たぶん、それは原因を他に持っているか、いまの気持ちや体のレベルがそこまできていない可能性があります。
ムリはしないでください。

それか分類方法をもっと単純化してください。
例えば、お金がかかるもの、そうでないもの。とか。
(飛ぶ場合、次の ■見出し まで飛んでください。)

その前にひとつ作業します。
優先順位付けです。
気になるレベル・重要度が高いものを短期、長期それぞれで順位付けします。
ほぼ同じ順位というのもあるでしょうが、がんばってつけてみます。
1が最高で下に行けばいくほど数字が大きくなる。
振り終わりましたか?


話を戻しますと、A を短期、中長期的問題として書きました。
これらは、問題解決、発見手法における「なぜ?、どのような?なにが?」の部分といえます。
(あまり深く考えないでね・・)

優先順位の高いものをひとつ選び、これを戦略思考 のなにに置き換えます。
戦略思考とは、なにをやるか を決めるための思考です。

この なに が、今回のAです。
では、戦略的思考に必要な要素

・なぜやるか?
・なぜやらないか?
・そのために必要なものは?

の3つで考えてみる。
注意すべきは、なぜやるか。です。
A(列挙したもの)を満たすためでは、無限ループします。

まず最初に列挙した中長期的な問題と、短期的な問題を紐付けるためにこの連関をつけてみます。

例)
なにを → 本が山積み
なぜやるか → 積んであってじゃまだから。部屋が狭く感じて心に負担が生まれるから。
必要なもの → 本棚、整理して置ける場所

これって、無限ループしないようにするのはセンスなので、ちょっと説明しづらいですがループしないように別の理由でなぜやるかを探してください。

さて、これで問題点が明らかになりました。
え?
そう思う人は、読み返してみてください。

本棚 が必要です。が、どうやら無いようですね。
積んであってじゃまだから。なので、
本が山積み が、気になる問題のようです。

え?問題解決してたんだっけ??
違いますよね。
気になること、興味があることです。

例えば、興味があることでもよいのですが、要するに何が理由になっているか。を探すことは出来たはずです。
こうやって行くとどこかで同じ理由を抱えているものが出てきます。

それらを優先順位を高いほうへ振りなおしておいた紙さえあれば、いざヤル気がおきたときにもてあますことは無いと思います。
ヤル気がおきたときに興味も無いことはできませんし、興味があっても問題が大きすぎるとできませんからね。

いわゆる課題分割というヤツです。
え?ワークショップやらせてたのかぃ!?

って、怒る前に手が動いていたのならやる気がなくても出来たこと・・・。として、少し達成感というほうに目を向けませんか?
(別にだましたわけじゃないですが・・。)


そして、手は動かさず読んできた人は、どこかでこんな文章を読んだという記憶にとどめておくことだけでも何かの自信に繋がるかもしれません。

いまのだけで、

・問題解決手法
・問題発見手法
・DB化手法
・課題分割
・KJ法
・マインドマップ

などなど・・もう訳わからん用語を使う人のそれを実践したことになりますから。
そう考えると、なんか当たり前のことでしょ?

以下に自己啓発本、メンタルノウハウが ふーん な感じか。(苦笑)
(各種手法や、優先順位付けに関する方法の細かいところとかは色々ありますから、興味があれば調べてみてください。)


ま、とにかくこれほど本格的にやる必要はなくって、気になっていることを列挙。
もてあましたときや気持ちが上に向いたら、その中からひとつやってみると、結果、それが刺激になって次ができるようになる。
そんな気がするのです。

そして、重要なのはやらなければいけない。と、思わないことだと思います。
そのためには、半自動や強制力をうまく利用したり、こういった課題分割を使って取り組みやすくするのも重要なのだと思います。

それでもダメな人は、心を使いましょう。
私が良くやることですが、超短期的な課題の時には、ひとつの欲求を我慢してみるというのがあります。

わかりやすいのがトイレ。
トイレに行きたいのを我慢してほかの事をやろうとすると手っ取り早く済ませようとして、意外とアクション出来たりします。
そうやって、ほかのアクションをほかの欲求や理由を動機付けに使うのは良いと思います。
受験前の机掃除が得意な人はまさにこれでしょう♪


■ 最後?に

途中から、わけのわからないワークになって済みませんでした。

別にこれといってこの記事が最後かは不明です。
追記するかもしれませんが、とりあえず締めないと・・。

何もしたくない というキーワードで検索してこちらへいらした方も、良かったらコメントに感想ややってみたいことなど何でもかまいませんので、書き込んでみてください。

といっても、この記事限定の話なのですが・・。
とにかくそれだけでもひとつ壁を越えたことになりませんか?

やってみた後とやる前では世界は違うかもしれません。
必要であればオートクラインでこのページ内を検索してみてください。
(左下のほうに検索エンジンがあります。)

なにもしたくない 時に出来ることを探していらっしゃる方が多いと思います。
また、何かしたいけどアクションに必要な心理的壁がWebとはいえ高い!という人も是非、ここのコメント欄で思うことでもずらずらと・・。

別に私がそれに対して何かアクションできるわけでもないですし、コメント返しもしないかもしれません。
(むしろ、難しい問題には簡単に踏み込んではいけないと考えます。)
ま、きらくにきらくに。

というのもちょっと、先日の無縁社会云々の話題が気になったもので・・。(あまりちゃんとみてませんが・・。)
知恵袋よりは気楽かな・・と。

では、では。
長文失礼しました。

2010.09.13

睡眠障害:「復職までにできること」


おはようございます。
本日は、すがすがしく早起き・・・。
ではなく、眠れませんでした。

いや、正確には記憶を失ってる瞬間があるので、たぶん寝ています。
あとで呼吸確認用のボイスレコーダー確認しないとわからないけど・・。

実際、休職や失業している人って早起きしてもやること無いよね・・。
普通に考えたら。

自分は、睡眠障害とは別の病気で散歩がきつくなってからは、出かけることもなくなりました。
普通の人は、まだ散歩ができるんだからよいのかな。
もちろん、私もPGしたりすれば時間はつぶせるし夢中になれる。

けど、やはり最近はすぐに復職できるかどうか・・と、不安になります。
PGやってる場合じゃないんだよね・・。
4時前に眠れれば御の字。
いまはいいですが、仕事をしているときにはかなりきつい話です。

考えてみたら仕事してたころは、7時ごろに眠れると嬉しかった気がする。
少しは改善している・・・と見るべきだろうか。
それなら、あと1年も待たないと普通の人のレベルには寝起きできないということか?

問題は、普通の人がわからない。
先生に聞いたら、朝は誰でも眠い。年取ったら嫌でも早起きだよ。って、言われた。
とても睡眠障害の専門医が患者に放つ一言とは思えないコトバ。

「あまいこといってんじゃねぇよ」
と、言いたいのか?
20年近く睡眠障害やってりゃ普通がわかんないんだって・・。
近しい人や一緒に寝起きする人って、自分を知ってるから無理強いしたり、しないしねぇ・・。

とはいえ、お金が無いと生きていけません。
エンドは決まっているのです。
人生のエンドを迎えないためには、どうにかして仕事をしなくてはいけない。

まずは、午前中、続いて7時台。
それができないなら、タイムシフト契約や夕方勤務のできる仕事。

とはいえ、だいぶ改善しているのか眠気というものを一日のどこかで感じることができるようになってしまった。
以前は、無眠?朝飯前。だったし、眠気なんてこなかったから夜勤においては鉄人だったのだが・・。


さて。何をしよう。早起き・・。
たぶん、早起きしてもすることがないのが最大の問題だよね。

それでも、1年半でだいぶ心の強迫観念が減ってきた気がする。(最近少しもどってるけど。)
絶望的に人生追い詰められている感じがあった、年始や去年にくらべてPGを始めてからの生活は充実していたと思う。


土日は、趣味。
平日は、仕事系のPGや作業と決めている。

が、たまに何もできない日がある。


前にも書いたがそういう日は焦らず、ビデオでもテレビでも見てしまえ!
考えるほうが無駄なのだ。
心の強迫観念を忘れ去ること。
それが第一歩。
次に、やりたいことをやればいい。
次第に時間のすごし方を見つけられる。

ただ、時間を掛けすぎると今度は私のようにエンドが人生のエンドになるんじゃないかと逆脅迫に迫られるわけだが・・・。

休職、失業も精神力が必要。そう思いました。

で・・・ブログかいちゃった・・・PGでもすっかな。

2010.08.27

備忘録:「保険証の返却」


先日、被保険者資格喪失の話を書きましたが、新しく国民健康保険証も入手し、前の保険証を返却することができました。

会社にも属さない、任意保険の状態の保険証です。
保険組合と個人との関係になっているため、送り状に悩みました。
正直、傷病給付も書簡で届ければよかったのですが、この送り状の内容に悩んでいたので手渡しにしていたところもあります。

傷病給付金申請書については、そんな理由で毎回保険組合まで持参していたので、問題なかったのですが初めて送付で、しかも保険証を送りつけるという厄介な封書になります。

Web上でも同じ悩みの人はいる模様ですがまちまち。
すっきりしません。
知り合い曰く、送り状なんて要らない!って人もいました。

が、そこはそこ。
いくら個人と所属しているわけでもない会社の付き合いとはいえ、送りつけるものがモノです。
なので、送り状はつけることにしました。
しかも、手書きです。

ただ、かしこまったことは無く。簡単に以下の様な文面で。
※ スペース入れができないので開始位置はすし違いますが・・。

__________________________________

 担当者様                       平成22年8月27日

    資格喪失につき、保険証を返却いたします。
  お手数ですが、ご査収のほど宜しくお願いいたします。

  また、長くお世話になりました。
  ありがとうございました。

              記


  1.被保険者証   1枚


                                    .以上

__________________________________

実は、後半のお礼分はつけていませんが、その辺は気持ち次第で 遅くなってすみませんとかなんとか。


正直、BtoBならさっくり白々しい文面がかけますが、CtoBなのであまり白々しいというか、かしこまったことは書けず苦労しました。
こんなことですら苦労するってどうよ・・。と、自分のアホさにへ込まずにいられません。


さて、送付については書留にしました。
最初は、配達証明にしようとしたのですが配達証明は大掛かりすぎ。
ハガキが返送されてくるんですよね?あれ。
じゃなくって、届いているかどうか。が知りたい。

なので、書留(特定記録)というやつにしました。
郵便局のトレース番号がもらえるヤツが欲しかったのでこれなんですが、この番号をもらえるのが配達証明だと思っていた・・。(苦笑

1通 で160円也。
まぁ。交通費よりは安いですよね。


で、なんでそこまでするか。
ですが。


実は、今回の保険資格喪失には理由があります。
例の郵便局のトラフィックミス!
あの時期に届いているべき書類が来ていない!!

なので、払い込むのを忘れていることに気づけなかったというなんとも自分のアホさと郵政への不満の2重の問題です。
あの時期は、amazonで購入したWin7 も遅れに遅れてましたし、いまさらいっても後の祭りなんですが。
気づかないという、自己責任もあるし。

とはいえ、あの時期は通院が重なり、他の病気も大変でどうしようもなかったというのもあり、観念しました。
でも、さすがに今日の郵便局の対応にはそれすら思い出すほどイラッとしました。


3回目くらいですかね。
我が家に書類が届かないのは!
でも、気づいた時点で半月以上経っていますから今更、不達確認をお願いしてもお金がかかるだけというか無駄というか。
不達確認って、純粋にその近所の家(なぜか本人も含めて!!)に 「届いてませんか??」って確認書類が来るだけです。
しかもなんか書いて返送するだけ・・。
責任はどこにあるのかなんて考えてないんだろうなぁ・・。彼ら。
(ちなみに前回は、医療保険証&案内がロスト!そのまま行方不明!!ありえない!!!!!料金や保険料まで記載されてるのに・・。)

で、今日の対応。

私:「配達証明っていうのできますか?」

郵:「はい?」 ← この疑問系が意味分からん!!おばさん!!!しかも目線も合わせずに!!

私:「届いてるかどうかが知りたいんですけど・・」

郵:「特定記録でいいんですか?」 ← それはなに・・?オレはその道のプロじゃねぇんだよ。

私:「それって、届いてるかどうか分かるやつですか?」

郵:「配達証明は、ハガキで返送きますけど?」 ← どっちなんだよ・・。

私:「返送ハガキじゃなくって、届いているかが分かればいいんです。」

郵:「特定記録でいいんですか?」 ← だからそれが何かをいえよ!

私:「それって、届いているかが分かるやつですか?」

郵:「特定記録ですね。それでも届いたかどうかは分かりますよ。」

私:「じゃ、それで。」

・・・なんか・・なんか・・・変。
会話になってないというか・・・。
エンジニアも業界用語を素人に使うときには注意しててもダメなことがあるけどそれとは何かが違う・・。

毎度毎度なんで郵便局に行くたびにイライラさせられるんだろう・・。
海外に郵便送るときにもイライラさせられたし。

カメラをはずしてさらに横暴になったんじゃネェのか・・・。
(アレは思い出すだけでもイライラする決定&施行だよね・・。ありえない・・。後報告って・・。)

で、イライラしながら手続き。
すると、

郵:「依頼主の住所要らないの??」

(いるに決まってるだろ・・。)
まさか自分がそこまでテンパってるとは思わなかったよ・・。

気づいてくれて(というか、書類作成するんだから気づくよね・・。)、ありがとう。郵便局員さん。

あああぁぁぁぁっっっっ!!!(イライライラ..